Haferflocken – ein starkes Frühstück

Wusstest Du, dass allein das Frühstück Deinen Stoffwechsel um 10 Prozent erhöht? Hafermehl ist eines der stärksten Frühstücksnahrungsmittel überhaupt. Wenn Du Deinen Körper in gute Form bringen willst, solltest Du dies als Grundnahrungsmittel in Deine Ernährung aufnehmen.

Haferflocken sind die perfekte Mahlzeit für den Start in den Tag, weil sie Deine Energie steigern und reichlich Ballaststoffe enthalten, die Dich satt und zufrieden machen. Haferflocken werden im Magen langsam abgebaut und geben Dir lang anhaltende Energie. Sie ist auch voller wasserlöslicher Ballaststoffe, die entscheidend dazu beitragen, dass Du Dich über einen längeren Zeitraum satt fühlst. Studien haben auch gezeigt, dass Haferflocken den Cholesterinspiegel senken, den Blutzuckerspiegel aufrechterhalten und gegen Herzkrankheiten, Diabetes, Darmkrebs und Fettleibigkeit kämpfen. Was für Dich gilt, gilt natürlich auch für Dein Kind. Gerade Schulkinder profitieren von einem guten Frühstück, das lange satt hält und gesund ist.

Wenn Du Deinem Haferbrei einige starke Antioxidantien beifügen möchtest, verfeinere ihn mit ein paar Blaubeeren und Himbeeren. Diese köstlichen Früchte sind vollgepackt mit Antioxidantien, die gegen Herzkrankheiten, Krebs und eine Vielzahl anderer Beschwerden kämpfen. Blaubeeren bewahren nachweislich auch die Sehkraft. Diese kräftige Frucht wurde von über 40 Obst- und Gemüsesorten mit den höchsten Antioxidantienwerten bewertet.

Was könnte man sich von der ersten Mahlzeit des Tages mehr wünschen? Haferflocken müssen jedoch nicht nur zum Frühstück sein. Wer Sprt treibt, kann sie einige Stunden vor dem Training zu sich nehmen, um das Training zu energetisieren. Du kannst Haferflocken sogar in Deine Smoothies einarbeiten. Haferflocken sind auch eine wunderbare Ergänzung zu Muffins und sogar als Überzug für Hühnerbrüste.

Achte darauf, dass Du die ungesüßte, nicht aromatisierte Sorte kaufst. Mischungen mit Haferflocken sind oft mit Zuckerkalorien angereichert. Bleib also besser bei den naturbelassenen Flocken. Um sie ein wenig aufzupeppen, kannst Du Bananen, Beeren oder Milch verwenden.

Wenn Du abends ständig auf der Suche nach etwas zum Naschen bist, mach Dir doch einfach mal eine kleine Schüssel Haferbrei mit etwas Obst oder Honig. Das wird Dir helfen, Dein Verlangen nach Süßem in den Griff zu bekommen.

Wenn Du Deine Fettverbrennung in Schwung bringen möchtest, kannst Du an einem Tag abwechselnd Haferflocken und am nächsten Tag Eier und Fleisch essen. Das wird Dich in Verbindung mit etwas Sport zur besten Form Deines Lebens bringen!