Gesunde Schlafdauer

Babies und Kleinkinder brauchen viel Schlaf um alle neuen Eindrücke, die im Laufe des Tages auf sie einprasseln, verarbeiten zu können. Im Schlaf vernetzen sich die Nervenbahnen im Gehirn, was sehr wichtig ist für die Entwickung des Kindes.

Wenn Dein Baby älter wird und sich in ein Kleinkind verwandelt, wird es tagsüber weniger Schlaf benötigen, nachts aber trotzdem etwa 11 Stunden.

Studien zufolge ist folgende tägliche Schlafdauer (die gerade am Anfang aus vielen Schlafetappen besteht) für ein gesundes Wachstum notwendig:

• Neugeborene bis zum 3. Monat: 14 bis 17 Stunden
• Kleinkinder zwischen 4 und 11 Monaten: 12 bis 15 Stunden
• Kleinkinder vom 1. bis 2. Lebensjahr: 11 bis 14 Stunden
• Kinder bis zum 5. Lebensjahr: 10 bis 13 Stunden
• Kinder vom 6. bis zum 13. Lebensjahr: 9 bis 11 Stunden
• Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren: 8 bis 10 Stunden
• Junge Erwachsene und Erwachsene: 7 bis 9 Stunden

Das sind natürlich nur Durchschnittswerte.

Vor dem Nachtschlaf, der natürlich am längsten dauern sollte, ist es gut, wenn das Kind wenigstens 4 Stunden wach ist. Ansonsten wird es schwierig, das Kind zum schlafen zu bewegen.